Ne sentiamo parlare tanto, ma cosa significa veramente wellbeing e come possiamo raggiungerlo?
Partiamo dal capire meglio cosa significa. La definizione ufficiale di Wellbeing o Benessere è: una sensazione di salute, felicità e tranquillizzante sicurezza derivante dai nostri pensieri, emozioni, azioni ed esperienze.
Perché è importante preservare il più possibile il nostro stato di wellbeing?
La verità è che quando siamo in questo stato di benessere ci sentiamo effettivamente più felici, in salute, socialmente connessi e determinati a raggiungere ed ottenere quello che vogliamo nella vita. E’ dunque un aspetto fondamentale per la salute e l’autorealizzazione di ciascun individuo.
Preservare questo stato di benessere intimo all’interno della quotidianità purtroppo però non è sempre facile ma ci sono delle azioni quotidiane pratiche e concrete che possono aiutarci ad aumentarlo e preservarlo.
Il benessere intimo dipende da una serie di fattori
Gli aspetti da considerare sono differenti e si riferiscono a diversi aspetti della nostra vita. Scopriamo insieme quelli principali:
1. Emotional Wellbeing: E’ importante lavorare sulle nostre abilità di controllo dello stress e delle emozioni negative a favore di sentimenti positivi e di resilienza. Sviluppare al meglio questa capacità di controllo e razionalizzazione dei nostri stati d’animo più negativi ci aiuterà ad affrontare meglio queste situazioni frustranti, favorendo un recupero più rapido al fine di continuare con la nostra vita e il raggiungimento dei nostri obbiettivi con uno stato mentale propositivo.
2. Physical well-being: “Il corpo è il tempio dell’anima”. Il nostro copro è la nostra casa. Ne abbiamo uno soltanto e dobbiamo prendercene cura. La cura e il benessere del nostro corpo passa attraverso azioni concrete quali l’alimentazione che scegliamo di seguire, l’esercizio fisico e la cura del nostro corpo attraverso programmi, esperienze e/o prodotti in grado di aumentarne lo stato di benessere.
3. Social well-being: Siamo esseri sociali, e anche se in questo momento storico di pandemia globale non è così semplice, è importante ricordarci l’importanza e il valore che nostre interazioni sociali con gli altri hanno sulla nostra vita. Gratitudine, gentilezza, empatia e comunicazione ci aiutano a creare relazioni intime e significative con gli altri.
4. Benessere lavorativo: che ci piaccia o no il lavoro è una parte importante della nostra vita ed perciò importante essere soddisfatti di quello che si fa quotidianamente. Sviluppare competenze professionali che abbiano per noi un senso, che ci facciano vivere secondo i nostri valori con un corretto equilibrio vita-lavoro sarà fondamentale per raggiungere la serenità anche in questa sfera. La soddisfazione sul lavoro renderà anche il lavoro stesso più significativo e una parte appagante della nostra vita.
L’obiettivo quindi è quello di avere il controllo sul nostro modo di pensare e di comportarci al solo scopo di creare uno stile di vita basato su scelte in grado di salvaguardare la nostra salute e il nostro stato di benessere. E se stare bene fosse una scelta che possiamo fare ogni giorno?