Siamo tutti d’accordo che lo sport fa bene. Molto bene. Ed è vivamente consigliato anche dall’Organizzazione Mondiale della Sanità.
Fatta questa premessa che resta valida per tutto il corso dell’articolo e di quelli a seguire, ci sono anche, alcuni sport in particolare che hanno una ripercussione sul nostro benessere intimo. Come sempre conoscere è il primo punto fondamentale per prevenire ed agire di conseguenza, minimizzando gli aspetti negativi e prendendo il buono.
In generale lo sport e fattori ad esso correlati, possono, per conformazione fisica e fisiologica della nostra vulva, aumentare l’insorgenza di alcuni discomfort intimi, tra cui:
- prurito
- irritazioni
- rossori
- sfregamenti
- odori
- perdite
RUNNING
Se ci riferiamo alla corsa ad esempio, avremo maggior rischio di irritazioni e sfregamenti “da mutanda” delle labbra vulvari, maggior rischio di sviluppare infezioni a causa di aumentata sudorazione e secrezioni vaginali che, durante la corsa si espellono in modo più abbondante. Così come dei rischi per il pavimento pelvico. Attività come pesi, salti, corsa, intensi addominali ed aerobica ad alto impatto indeboliscono il pavimento pelvico perchè aumentano la pressione intra-addominale, per cui l’utero preme maggiormente su vescica e uretra fino, nei casi più gravi, causare perdite di urina.
BICICLETTA
La bicicletta è un altro sport che può mettere a dura prova la nostra vulva. Attività come spinning e cycling infatti per la posizione, il peso e la pressione che andiamo a portare sulle labra vulvari durante la pedalata, possono provocare traumi a livello vulvare. Tra i discomfort più comuni che si possono generare: infezioni della pelle, gonfiore cronico, danni linfatici, irritazioni ed infezioni vaginali.
SPORT ACQUATICI
Quando parliamo di acqua e piscine il problemi possono essere generati dal cloro che è in grado di alterare il microbiota andando a eliminare flore batteriche anche buone. Secchezza della cute e possibili infezioni generate dal costume umido indossato troppo a lungo.
Cosa possiamo fare per preservare il nostro benessere intimo senza rinunciare allo sport?
- Scegli gli indumenti e i tessuti adatti. Prediligi sempre il cotone o vai “commando”
- Utilizza emollienti specifici prima e dopo l’attività sportiva (Detox e Hydra Gold)
- Idratai sempre correttamente (Hydra Gold)
- Una corretta igiene pre e post allenamento
- Subito dopo l’allenamento: doccia e cambiati
- Sonno regolare ed alimentazione equilibrata
- Non utilizzare prodotti intimi che contengono profumi
- Un bagno caldo dopo l’allenamento aiuta la circolazione, anche vulvare, ad esempio dopo la bicicletta